"Катя, а зачем вообще все эти диагнозы? Что оно мне даст?" "Две недели кручу в голове эту новую реальность, где я аутист, и просто вся развалилась 🙁 " "Мой друг говорит, что все это чушь несусветная, я нормальный человек, надо просто взять себя в руки и не ныть". "То есть, меня уже не вылечить?!" *переписка за последние две недели*
1. Зачем диагноз.
Чтобы вы понимали, в чем причина вашего плохого самочувствия. Потому что "я замерз _или_ проголодался?" - это важно! Если у вас аутичное выгорание - вам надо в тишину, уединение, тепло, рутина и comfort food. И чтоб не кантовали. А если это депрессия - нужны таблетки, гулять, физкультура, объятия, друзья и с кем-то разговаривать о своих чувствах. Поняли? Диаметрально противоположные действия. С точностью до наоборот, разве что comfort food совпадает. С ПТСР стратегия будет еще более другая 🤦 с проблемами щитовидки/менопаузой - третья.
2. "Я просто развалилась от известия, что у меня аутичный спектр".
С одной стороны, понятно: это же всю картину мира менять! Особенно, если ваши представления об аутичном спектре держатся на фильме "Человек дождя" и сериале "Дефективный детектив".
Аутичный спектр - это другой, отличный способ воспринимать и обрабатывать информацию. Другой способ познания и взаимодействия с миром. Мы правда _другие_. И что? Нас много, я думаю, когда (если) мы доживем до повального тестирования, окажется, что это не 1-2% в популяции, а, допустим, 10-13%.
С другой стороны, многие мои друзья и клиенты, после того, как прошли тест и обнаружили свою нейроотличность, почувствовали огромное облегчение: "так вот, что это было!". Все мои странности и непонятности, дикие привычки, неудобные просьбы ("пожалуйста, можно мне мясо отдельно, а гарнир отдельно?") внезапно объединяются и становятся стройной системой, синдромом. Надо только читать грамотную литературу, а не желтую прессу.
3. Друг просто не может пока что приспособиться к новой для него информации, ему страшно, потому что он тоже смотрел всякое страшное кино. Еще мне кажется, что он довольно инфантильный чел, потому что это похоже на истерику двухлетки "Мама, почини банан!".
Что значит "взять себя в руки"? Перестать чувствовать то, что ты чувствуешь? Перестать просить уйти из шумного задымленного бара, в котором мигают лампы дневного света? Немедленно согласиться надеть колючий свитер? Извини, чувак, я не могу. То есть, могу, но очень недолго, потом у меня случится обрушение всех систем, мало никому не покажется. Давай лучше погуляем в парке, пригласим домой не толпу гостей, а одну пару хорошо знакомых и любимых друзей. Нальем чая вместо алкоголя. Верхний свет погасим, а включим торшеры и настольные лампы. Тогда я буду себя хорошо чувствовать и мы насладимся общением. Тебе это не подходит? Тебе скучно и не кайфово?
Два варианта: расходимся, пока не поздно. Пока мы не нарожали детей, не взяли ипотеку на 30 лет, не переехали вместе в чужую страну с неподходящим климатом. Потому что _эти_ вещи я не смогу изменить никаким усилием воли. Или ты можешь развлекаться там и таким образом, который тебе нравится, но просто без меня. Я не буду обижаться, ревновать, следить, я понимаю, что это очень важно для тебя. И с удовольствием посижу вечером одна/один с книжкой или сериалом. Отдохну.
4. Нет, не вылечить. Но некоторые симптомы можно сильно уменьшить, а другие - предотвратить, если правильно с собой обращаться.
Не вылечить - потому что это НЕ БОЛЕЗНЬ! Вот депрессию как раз можно вылечить. ПТСР тоже. Есть вероятность, что простреленная нога и раненая душа будут болеть и ныть на "погоду" или "нагрузку". Но главное отличие болезни от особенности развития заключается в том, что у болезни есть антипод: здоровье. Вот была здоровая нога - вот ее сломали. Был здоровый ребенок - заболел ОРЗ. Через неделю насморк прошел и все опять здоровы. До следующего насморка.
В случаях особенностей развития мы видим, что ребенок был такой всегда, с самого рождения. Он _такой_. Умные, грамотные, внимательные родители принимают этот факт и стараются наладить жизнь семьи и самого ребенка в соответствии с реальностью. "Наша реальность такова, что Макса мы кормим отдельно, его рацион включает примерно пять позиций, одну тарелку, одну чашку и один комплект приборов. Еду нельзя смешивать. В общем, это даже удобно: не надо думать, что приготовить, меню одно и то же уже 12 лет". Так как я этого Макса знаю уже лет 40, могу сказать, что годам к 20 его репертуар приемлемого расширился до почти 20 позиций.
Вот валидный тест для взрослых на русском языке, если вы хотите понять, не "в спектре" ли вы.